Cara Mengatasi Insomnia? Konsumsilah Magnesium

Cara mengatasi insomnia? Belladona kali ini akan memberikan satu pilihan lain, yaitu mengonsumsi magnesium.

Magnesium merupakan salah satu mineral yang penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Magnesium bisa memberikan GABA pada tubuh. GABA merupakan senyawa yang bisa membuat tubuh santai dan membantu Anda untuk tidur nyenyak. GABA tidak langsung membuat tertidur, tetapi secara perlahan menjadikan Anda terkantuk.

Bagaimana cara mendapatkan magnesium? Anda bisa melakukan diet seimbang dan mengomsumsi makanan-makanan berikut ini :

  • sayuran berdaun hijau
  • biji-bijian
  • ikan
  • kacang kedelai
  • alpukat

Kali ini saat insomnia menyerang Anda, pastikan untuk mengonsumsi salah satu makanan-makanan di atas. Selamat mencoba cara mengatasi insomnia di atas.

Tags : ,   Category : Article | 0 comments | 235 views

Leave a comment


*