Makanan Sehat Untuk Orang Kurang Tidur

Makanan sehat untuk orang kurang tidur ini harus Anda miliki daftarnya. Khususnya bagi Anda dengan kehidupan penuh kesibukan sehingga kekurangan waktu tidur. Kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan dan lebih buruk mempengaruhi kinerja otak.

Jika Anda tidak bisa menghindari masalah kekurangan tidur ini, maka sebaiknya mengonsumsi daftar makanan di bawah ini:

Almond
Almond kaya akan magnesium sehingga membantu otot dan tubuh agar lebih rileks. Protein dalam almond pun mampu menstabilkan gula darah ketika Anda tertidur.

Telur rebus
Kandungan dalam telur rebus mampu menstabilkan gula darah ketika Anda tertidur.

Pisang
Kaya akan magnesium dan potassium, sehingga membantu otot tubuh lebih rileks. Khusus bagi wanita, pisang bisa membantu mengurangi kram saat datang bulan.

Ceri
Kandungan melatonin pada ceri bisa membantu tidur lebih nyenyak. Anda bisa mengonsumsi minuman ceri ataupun langsung buahnya.

Bayam
Kaya akan magneiusm, potassium, dan kalsium. Bayam mampu membantu waktu tidur Anda yang sedikit bisa lebih nyenyak.

Daftar makanan sehat orang kurang tidur ini bisa juga Anda berikan untuk teman, keluarga yang memiliki masalah sama. Semoga menginspirasi.

Leave a comment


*